Body Building

वेट बढ़ाने के लिए 15 दिनों का डाइट प्लान की जानकारी

डाइट प्लान

डाइट प्लान की जानकारी में हम जानेंगे की क्या खाने से आपका वजन बढ़ता है ? दोस्तों आज के दौर में सभी को अपना वेट बढ़ाकर बॉडी को शेप देने का क्रेज चल रहा है। सभी को एक अच्छी और सुडौल बॉडी बनानी है। लेकिन ऐसे काफी सारे लोग हैं, जो वेट बढ़ा नहीं पा …

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व्ही शेप बैक कैसे बनाये ? बॉडी बिल्डिंग करने के टिप्स की जानकारी

व्ही शेप बॉडी

बैक व्ही शेप कैसे बनाये ? साइंस के माध्यम से देखा जाए तो हमारे शरीर का सबसे ताकतवर और मजबूत अंग हमारा बैक है। क्यों कि हमारे शरीर के सभी अंग हमारे बैक से जुड़े हुए है। जैसे कि पैर, हाथ, कंधे, गरदन, पेट, चेस्ट (सीना), यह बाहरी अंग हुए भीतर के अंग जैसे कि …

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शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या करे ? एक्सरसाइज / योग / खेल ?

swasth sharir

शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या फायदेमंद ? कोनसी एक्सरसाइज फायदेमंद रहेगी ? जिम वर्कआउट ? योग साधना ? मैदानी खेल (स्पोर्ट्स गेम्स) ? शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या करे ? नमस्कार दोस्तों आज का हमारा टॉपिक है, शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या फायदेमंद रहेगा ?जैसे कि जिम वर्कआउट, योग साधना, मैदानी खेल …

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घर पर बॉडी कैसे बनाएं ? आसान तरीके से

ghar par body

आज हम जानेंगे घर पर ही बॉडी कैसे बनाते है ? दोस्तों चलते दिनों को मध्यनजर रखते हुए यह देखा गया है की, 100 में से 90 लोगों को अपनी बॉडी बनाने के लिए समय निकालना बहुत ही मुश्किल हो गया है। इस टॉपिक में मैं आपको कुछ ऐसे वर्कआउट बताने जा रहा हूं, जो …

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घर पर चेस्ट कैसे बनाएं ? आसान तरीके से बनाए अपनी छाती को चौड़ी

chest kaise banaye

नमस्ते दोस्तो आज हम घर पर चेस्ट कैसे बनाएं ? इस विषय के बारेमे बात करने वाले है क्योंकि चेस्ट याने हमारे शरीर का बहुत ही खूबसूरत और ताकतवर अंग है। चेस्ट हमारे दिल का रक्षा कवच है। अगर रक्षा कवच ही कमजोर हुआ तो कैसे चलेगा। आइये आज में कुछ आसान तकनीक बता देता …

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ट्राइसेप्स कैसे बनाएं ? घर पर ही सिर्फ कुछ ही दिनों में

triceps

नमस्कार दोस्तों आज का हमारा टॉपिक है ट्राइसेप्स कैसे बनाएं ?। सबसे पहले हम जान ले कि ट्राइसेप होता क्या है? यह हमारे हाथ के दंड का पिछला हिस्सा होता है, और इसे हम ट्राइसेप्स कहते है। ट्राइसेप के जरिये हम हाथ और शोल्डर के मूवमेंट करते है। ट्राइसेप शोल्डर और हाथ के मूवमेंट के …

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केवल 30 दिनों में डंबल के सहारे शोल्डर कैसे बनाएं ?

shoulder ki exercise

नमस्ते दोस्तों आज हम डंबल के सहारे शोल्डर कैसे बनाए ? इस बारे में जानकरी देने वाले है क्योंकि शोल्डर हमारी बॉडी का एक अहम हिस्सा है, जिसपर हमारे बॉडी की सुंदरता निर्भर है। देखा जाए तो हमारे बॉडी की कदकाठी शोल्डर से नापी जाती है। डेली रूटीन में किए वाले जाने वाले काम ज्यादातर …

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एक महीने में सिक्स पैक बनाने का आसान तरीका

सिक्स पैक बनाने का आसान तरीका

आजकल के युवा वो को सिक्स पैक रखना या बनाना मानो अपने जीवन का एक जरूरी हिस्सा है। हर कोई चाहता है, मेरे अच्छे खासे सिक्स पैक एब्स बने और वो भी जल्द से जल्द। तो आइए जानते है एक महीने में सिक्स पैक बनाने का आसान तरीका क्या है ? दुनिया में बढ़ती हुई …

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पेट का मोटापा कैसे दूर करे ?

पेट का मोटापा

नमस्ते दोस्तो, पेट का मोटापा देखा जाए तो भारत मे 70 प्रतिषद लोग पेट के मोटापे की समस्या से जुज रहे है।यह बीमारी है, हा बीमारी का ही नाम देना उचित होगा, यह समस्या अकसर जो भी लोग 25 वर्ष आयु से ऊपर के है उनमें ज्यादातर पायी जाती है। आखिर कैसे इसे अपने कंट्रोल …

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बॉडी बनाने के लिए क्या खाये ? डाइट प्लान की जानकारी

बॉडी बनाने के लिए

नमस्ते दोस्तों, मैं हूं आपका शुभचिंतक आज मैं इस लेख के माध्यम से आपको बताने जा रहा हूं कि अच्छी और सुडौल बॉडी कैसे बनाएं बॉडी बनाने के लिए क्या खाए? आजकल के दौर मे सभी को बॉडी बनाने का क्रेझ है,जेसे कि कोई खूबसुरत दिखने के लीये बॉडी बना रहा है, कोई तंदुरुस्त रहणे …

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