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5 मिनट में हाइट कैसे बढ़ाए ? लंबाई बढ़ाने का घरेलू उपाय

हाइट बढ़ाना

नमस्ते दोस्तों अगर आपको सिर्फ 5 मिनट में हाइट बढ़ानी है; तो आप मेरा यह तरीका इस्तेमाल कीजिए इससे वपकि हाइट सच मे बढ़ जाएगी।

पहले हाई हील्स के जूते सैंडल पहन लीजिए उससे आपकी हाइट 5 मिनट में बढ़ …

घरबैठे बाइसेप्स कैसे बनाएं? – चलिए जानते है

Alternate Dumbbell Curls

दोस्तो बाइसेप्स हमारे हाथ के दंड का पहला याने आगे वाला हिस्सा होता है; जिसे हम डोले भी कहते है। दोस्तों आज का हमारा टॉपिक है घरबैठे बाइसेप्स कैसे बनाएं । पहले हम जान ले कि बाइसेप होता क्या है? …

ट्राइसेप्स कैसे बनाएं ? घर पर ही सिर्फ कुछ ही दिनों में

triceps

नमस्कार दोस्तों आज का हमारा टॉपिक है ट्राइसेप्स कैसे बनाएं ?। सबसे पहले हम जान ले कि ट्राइसेप होता क्या है? यह हमारे हाथ के दंड का पिछला हिस्सा होता है, और इसे हम ट्राइसेप्स कहते है। ट्राइसेप के जरिये …

केवल 30 दिनों में डंबल के सहारे शोल्डर कैसे बनाएं ?

shoulder ki exercise

नमस्ते दोस्तों आज हम डंबल के सहारे शोल्डर कैसे बनाए ? इस बारे में जानकरी देने वाले है क्योंकि शोल्डर हमारी बॉडी का एक अहम हिस्सा है, जिसपर हमारे बॉडी की सुंदरता निर्भर है। देखा जाए तो हमारे बॉडी की …

सिर्फ 3 दिनो मे स्विमिंग करना सिखे ? आसान तरीके से

स्विमिंग करना सीखने के लिए

नमस्ते दोस्तो आज का टॉपिक बोहोत ही इंटरेस्टिंग है और जरूरी है। आज हम कुछ ही दिनो मे स्विमिंग करना सिखने का तरीका यानी की स्विमिंग कैसे सीखी जाती है यह बताने वाले है | क्योकी चलते दिनो आप देख …

एक महीने में सिक्स पैक बनाने का आसान तरीका

सिक्स पैक बनाने का आसान तरीका

आजकल के युवा वो को सिक्स पैक रखना या बनाना मानो अपने जीवन का एक जरूरी हिस्सा है। हर कोई चाहता है, मेरे अच्छे खासे सिक्स पैक एब्स बने और वो भी जल्द से जल्द। तो आइए जानते है एक …

पेट का मोटापा कैसे दूर करे ?

पेट का मोटापा

नमस्ते दोस्तो,
पेट का मोटापा देखा जाए तो भारत मे 70 प्रतिषद लोग पेट के मोटापे की समस्या से जुज रहे है।यह बीमारी है, हा बीमारी का ही नाम देना उचित होगा, यह समस्या अकसर जो भी लोग 25 वर्ष …

बॉडी बनाने के लिए क्या खाये ? डाइट प्लान की जानकारी

बॉडी बनाने के लिए

नमस्ते दोस्तों, मैं हूं आपका शुभचिंतक आज मैं इस लेख के माध्यम से आपको बताने जा रहा हूं कि अच्छी और सुडौल बॉडी कैसे बनाएं बॉडी बनाने के लिए क्या खाए?

आजकल के दौर मे सभी को बॉडी बनाने का …

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