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वेट बढ़ाने के लिए 15 दिनों का डाइट प्लान की जानकारी

डाइट प्लान

डाइट प्लान की जानकारी में हम जानेंगे की क्या खाने से आपका वजन बढ़ता है ? दोस्तों आज के दौर में सभी को अपना वेट बढ़ाकर बॉडी को शेप देने का क्रेज चल रहा है। सभी को एक अच्छी और …

व्ही शेप बैक कैसे बनाये ? बॉडी बिल्डिंग करने के टिप्स की जानकारी

व्ही शेप बॉडी

बैक व्ही शेप कैसे बनाये ? साइंस के माध्यम से देखा जाए तो हमारे शरीर का सबसे ताकतवर और मजबूत अंग हमारा बैक है। क्यों कि हमारे शरीर के सभी अंग हमारे बैक से जुड़े हुए है। जैसे कि पैर, …

दिमाग को तेज कैसे बनाए ? आसान तरीके के साथ

दिमाग को तेज कैसे बनाए

दिमाग को कैसे तेज बनाएं ? नमस्ते दोस्तों आज कहां हमारा यह टॉपिक बहुत याने बहुत ही महत्वपूर्ण है। क्योंकि हमारे शरीर को चलाने वाला दिमाग होता है और उसे कैसे हम तेज बना सकते हैं।

इसके बारे में हम …

शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या करे ? एक्सरसाइज / योग / खेल ?

swasth sharir

शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या फायदेमंद ? कोनसी एक्सरसाइज फायदेमंद रहेगी ?

जिम वर्कआउट ?

योग साधना ?

मैदानी खेल (स्पोर्ट्स गेम्स) ?

शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या करे ?

नमस्कार दोस्तों आज का हमारा टॉपिक है, शरीर …

पानी पीने के तरीके बदले और हमेशा के लिए तंदुरुस्त रहे।

पानी पीना

यह पांच नियम अपनाएं और सदा चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त रहे। पानी पीने के तरीके बदले और हमेशा के लिए तंदुरुस्त रहे :

नमस्ते दोस्तों पहले तो हम जान लेंगे की तंदुरुस्त रहना याने क्या? तंदुरुस्त रहना याने हमारे शरीर के …

घर पर बॉडी कैसे बनाएं ? आसान तरीके से

ghar par body

आज हम जानेंगे घर पर ही बॉडी कैसे बनाते है ? दोस्तों चलते दिनों को मध्यनजर रखते हुए यह देखा गया है की, 100 में से 90 लोगों को अपनी बॉडी बनाने के लिए समय निकालना बहुत ही मुश्किल हो …

पाचन क्रिया को तंदुरुस्त कैसे बनाते है ? जानिए आसान तरीका

पाचन क्रिया ठीक करें

कैसे रखे पाचन क्रिया को तंदुरुस्त ? में हम जानेंगे कैसे अपने पेट की पाचन क्रिया को आप आसानी से तंदुरुस्त कर सकते हो |

दोस्तो पाचन क्रिया याने हमारे शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम यह होता है। पाचन क्रिया याने …

स्विमिंग के 7 महत्वपूर्ण फायदे कैसे और क्यों ?

स्विमिंग के फायदे

दोस्तो स्विमिंग एक ऐसा एक्सरसाइज है, जो कि किसी को करने में मजा ना आये ऐसा आजतक नही हुआ। स्विमिंग के बहूत सारे फायदे है। जो में आपको बताने वाला हु, आज कल लोग जिम में जाते ही बॉडी बनाने …

15 दिनों में फोरआर्म्स कैसे बढ़ाए ? आसान तरीके से

फोरआर्म्स

नमस्ते दोस्तों फोरआर्म्स यह हमारे हाथों के कोहनी का आगे का हिस्सा होता है। जिसके मसल्स (कलाई) से जुड़े हुए होते हैं। मुरार में ऊपर की ओर एंटीरियर मसल चौकी और नीचे की ओर से पोस्टीरियर मसल्स होती है जो …

घर पर चेस्ट कैसे बनाएं ? आसान तरीके से बनाए अपनी छाती को चौड़ी

chest kaise banaye

नमस्ते दोस्तो आज हम घर पर चेस्ट कैसे बनाएं ? इस विषय के बारेमे बात करने वाले है क्योंकि चेस्ट याने हमारे शरीर का बहुत ही खूबसूरत और ताकतवर अंग है। चेस्ट हमारे दिल का रक्षा कवच है। अगर रक्षा …

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