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दिल की सुरक्षा कैसे करे ? हार्ट स्वस्थ रखने का आसान तरीका

दिल की सुरक्षा

नमस्ते दोस्तो आज का हमारा टॉपिक है; दिल। याने दिल की सुरक्षा कैसे करे ? दोस्तो आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में रोजाना सुनते ही होंगे कि नोजवान युवक की दिल का दौरा पड़ने से हुई मौत। बुजुर्ग वर्ग हो या नोजवान, या फिर छोटे बच्चे ही क्यों न हो। दिल का दौरा होने …

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शोल्डर का दर्द वर्कआउट से कैसे दुरुस्त करें ?

शोल्डर का दर्द

दोस्तों दुनिया की सबसे बड़ी कॉमन प्रॉब्लम यह है, कि अक्सर लोगों को शोल्डर का दर्द होता रहता है। और मेजर प्रॉब्लम होती जा रही है। दोस्तों इंसान अपना कोई भी काम शोल्डर से ही करता है। शोल्डर हमारे बॉडी का अहम हिस्सा है। आज मैं आपको इस टॉपिक के जरिए शोल्डर दर्द को वर्क …

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वेट बढ़ाने के लिए 15 दिनों का डाइट प्लान की जानकारी

डाइट प्लान

डाइट प्लान की जानकारी में हम जानेंगे की क्या खाने से आपका वजन बढ़ता है ? दोस्तों आज के दौर में सभी को अपना वेट बढ़ाकर बॉडी को शेप देने का क्रेज चल रहा है। सभी को एक अच्छी और सुडौल बॉडी बनानी है। लेकिन ऐसे काफी सारे लोग हैं, जो वेट बढ़ा नहीं पा …

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व्ही शेप बैक कैसे बनाये ? बॉडी बिल्डिंग करने के टिप्स की जानकारी

व्ही शेप बॉडी

बैक व्ही शेप कैसे बनाये ? साइंस के माध्यम से देखा जाए तो हमारे शरीर का सबसे ताकतवर और मजबूत अंग हमारा बैक है। क्यों कि हमारे शरीर के सभी अंग हमारे बैक से जुड़े हुए है। जैसे कि पैर, हाथ, कंधे, गरदन, पेट, चेस्ट (सीना), यह बाहरी अंग हुए भीतर के अंग जैसे कि …

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दिमाग को तेज कैसे बनाए ? आसान तरीके के साथ

दिमाग को तेज कैसे बनाए

दिमाग को कैसे तेज बनाएं ? नमस्ते दोस्तों आज कहां हमारा यह टॉपिक बहुत याने बहुत ही महत्वपूर्ण है। क्योंकि हमारे शरीर को चलाने वाला दिमाग होता है और उसे कैसे हम तेज बना सकते हैं। इसके बारे में हम आज इस लेख के माध्यम से जानकारी लेंगे। दोस्तों हमारे शरीर के हर एक अंग …

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शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या करे ? एक्सरसाइज / योग / खेल ?

swasth sharir

शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या फायदेमंद ? कोनसी एक्सरसाइज फायदेमंद रहेगी ? जिम वर्कआउट ? योग साधना ? मैदानी खेल (स्पोर्ट्स गेम्स) ? शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या करे ? नमस्कार दोस्तों आज का हमारा टॉपिक है, शरीर तंदुरुस्त बनाने के लिए क्या फायदेमंद रहेगा ?जैसे कि जिम वर्कआउट, योग साधना, मैदानी खेल …

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पानी पीने के तरीके बदले और हमेशा के लिए तंदुरुस्त रहे।

पानी पीना

यह पांच नियम अपनाएं और सदा चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त रहे। पानी पीने के तरीके बदले और हमेशा के लिए तंदुरुस्त रहे : नमस्ते दोस्तों पहले तो हम जान लेंगे की तंदुरुस्त रहना याने क्या? तंदुरुस्त रहना याने हमारे शरीर के सारे अंग और सारे रसायन और शरीर का सारा सिस्टम बैलेंस रहना। हमारे शरीर में …

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घर पर बॉडी कैसे बनाएं ? आसान तरीके से

ghar par body

आज हम जानेंगे घर पर ही बॉडी कैसे बनाते है ? दोस्तों चलते दिनों को मध्यनजर रखते हुए यह देखा गया है की, 100 में से 90 लोगों को अपनी बॉडी बनाने के लिए समय निकालना बहुत ही मुश्किल हो गया है। इस टॉपिक में मैं आपको कुछ ऐसे वर्कआउट बताने जा रहा हूं, जो …

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पाचन क्रिया को तंदुरुस्त कैसे बनाते है ? जानिए आसान तरीका

पाचन क्रिया ठीक करें

कैसे रखे पाचन क्रिया को तंदुरुस्त ? में हम जानेंगे कैसे अपने पेट की पाचन क्रिया को आप आसानी से तंदुरुस्त कर सकते हो | दोस्तो पाचन क्रिया याने हमारे शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम यह होता है। पाचन क्रिया याने हम लोग रोजना जो खाना खाते है। उसे पचाने के लिए यह क्रिया होती है। …

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स्विमिंग के 7 महत्वपूर्ण फायदे कैसे और क्यों ?

स्विमिंग के फायदे

दोस्तो स्विमिंग एक ऐसा एक्सरसाइज है, जो कि किसी को करने में मजा ना आये ऐसा आजतक नही हुआ। स्विमिंग के बहूत सारे फायदे है। जो में आपको बताने वाला हु, आज कल लोग जिम में जाते ही बॉडी बनाने के लिए उन्हें हर एक अंग को आकार देने के लिए अलग अलग तरह के …

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